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【寶貝描述】：色彩艷麗，輕巧靈活，做工精美，表面光潔，表層塑膠可避免碰壞地板。實(shí)乃瑜伽操、健美操、塑身減肥必備用品也。

【特色】：因表面包塑膠，安全性能自然也提高了，而且對地板也不會有沖擊，不會出現(xiàn)掉在地板上砸出一個坑的結(jié)果，樓下鄰居也不會有意見。（因加工時，表層浸塑工藝需留有氣孔，這不屬于質(zhì)量問題，亦不影響使用，特此說明。）
【適宜人群】：女性、少年兒童、中老年人皆可使用。
主要功能：
啞鈴是一種用于增強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練的簡單器材。
它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠或塑膠。
它的用途是用于肌力訓(xùn)練，肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練。因運(yùn)動麻痹、疼痛、長期不活動等導(dǎo)致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用
啞鈴的重量進(jìn)行抗阻力主動運(yùn)動，訓(xùn)練肌力。
啞鈴可訓(xùn)練單一肌肉，如增加重量，則需多個肌肉的協(xié)調(diào)，也可作為一種肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練。
使用方法：
１、練習(xí)啞鈴前要選好合適的重量。
２、練習(xí)目的是為了增加肌肉，較好選擇６５％—８５％負(fù)荷的啞鈴。舉個例子，如果每次能舉起的負(fù)荷是１０公斤，就應(yīng)選擇
重量為６．５公斤—８．５公斤的啞鈴進(jìn)行鍛煉。練習(xí)時每天５—８組，每組動作６—１２次，動作速度不宜過快，每組間隔２—
３分鐘。負(fù)荷太大或太小，間歇時間太長或太短，效果都會不好。
３、練習(xí)目的是為了減少脂肪，建議練習(xí)時應(yīng)做到每組１５－２５次甚至更多，每組間隔控制在１－２分鐘。如果覺得這種練習(xí)
很枯燥，可以配合自己喜歡的音樂練習(xí)，或跟隨音樂做啞鈴健身操。
長期練習(xí)啞鈴的好處：
１、長期堅(jiān)持練習(xí)啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經(jīng)常做重量偏大的啞鈴練習(xí)，可以使肌肉結(jié)實(shí)，強(qiáng)壯肌纖維，
增加肌力。
２、可以鍛煉上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰臥起坐的時候在頸后部雙手緊握啞鈴，可以增加腹肌練習(xí)的負(fù)荷；手握啞鈴
做體側(cè)屈或轉(zhuǎn)體運(yùn)動，可以鍛煉腹內(nèi)、外斜?。皇治諉♀彽闹北矍芭e、側(cè)平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉。
３、可鍛煉下肢肌肉。如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等