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產(chǎn)品推薦
產(chǎn)品類別
攀巖
品牌
LEVEL
產(chǎn)地
蘇州
顏色
彩色自選
1,抱石巖壁
產(chǎn)品介紹:
抱石,是一種簡(jiǎn)單的攀爬活動(dòng),抱石者不但要發(fā)揮自身的全部力量,還要集耐力,柔韌和平衡能力于一體,利用巖壁上那些難以把握的支點(diǎn)向上攀登,完成騰挪,竄越,引體向上等動(dòng)作,在驚險(xiǎn)中體驗(yàn)美.
抱石對(duì)器具要求很簡(jiǎn)單,一雙巖鞋,鎂粉.找一塊大石頭或者小型的巖墻,把海綿墊鋪在地上作保護(hù),然后在距離地面二三米的范圍內(nèi)進(jìn)行攀爬,自由發(fā)揮,不用設(shè)置繩索,安全帶,快掛等其他裝備保護(hù).為避免傷到腳踝,如有同伴在身后用手為你“護(hù)航”,更為穩(wěn)妥.
新手抱石守則
不要一上來就攀爬,先看高手攀爬,想自己的動(dòng)作.找能夠給你演示的高手教你,較好找那種能夠向你演示同樣線路的不同通過方法的技術(shù)型高手.
不要爬太難的,也不要爬太大的仰角和屋檐;把注意力放在小仰角,多用腳,練習(xí)平衡,協(xié)調(diào),技巧,反而進(jìn)步更快;多想一些奇怪的動(dòng)作和覺得不可能的動(dòng)作,然后盡力完成它,爬巖要的就是瘋狂的創(chuàng)造力!當(dāng)然啦,動(dòng)作也別太奇怪了.別琢磨著頭朝下爬,呵呵.
正確認(rèn)識(shí)自己,行就行,不行就不行,千萬不要逞能,否則受傷的將是自己.
腳比手重要,重視了腳的支撐作用.仔細(xì)想想看,在巖壁上,“用手吊著身體”和“用腳撐著身體”,個(gè)方式更輕松?前者讓你筋疲力盡,后者令你游刃有余.在訓(xùn)練中要有意識(shí)地讓下肢動(dòng)起來.
