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養(yǎng)生方：粉玫瑰5朵去核紅棗2枚：用80攝氏度的水泡制（水溫過(guò)高會(huì)破壞維生素C）飲用泡玫瑰花的時(shí)候，可以根據(jù)個(gè)人的口味，調(diào)入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強(qiáng)功效。需要注意的是，玫瑰花要與茶葉泡在一起喝。因?yàn)椴枞~中有大量鞣酸，會(huì)影響玫瑰花舒肝解郁的功效。另外，玫瑰花活血散淤的作用比較強(qiáng)，月經(jīng)量過(guò)多的人在經(jīng)期要飲用。養(yǎng)生方：茉莉花干品5克（鮮品15克），冰糖或蜂蜜適量，熱開(kāi)水沖泡四分鐘，過(guò)濾后即可飲用。茉莉花茶治目赤腫痛，迎風(fēng)流淚，用適量茉莉花煎水熏洗;或配金銀花9克，菊花6克，煎水服。體有熱毒者禁止飲用，孕婦禁用。茉莉花味辛甘、性溫。具有理氣，開(kāi)郁，辟穢，和中作用。主治下痢腹痛，結(jié)膜炎，瘡毒，能促進(jìn)胃的消化吸收，緩解胃痛，對(duì)腹瀉腹痛有很好的療效養(yǎng)生花茶有檸檬水、獼猴桃：檸檬是一種含有豐富維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，被人列為美容食品。含豐富的維生素C，不僅可以防止牙齦紅腫出血，還可以減少黑斑、雀斑的發(fā)生，同時(shí)還有美白的效果。喝檸檬水的時(shí)候，好加上一點(diǎn)蜂蜜，這樣是可以補(bǔ)充維生素C。在吃晚飯的期間，可以吃兩個(gè)獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃的糖分比較少，從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，糖分比較少的水果不僅可以補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)變胖，還起到護(hù)膚的作用。
